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第四章午后的心跳谈话(小桃篇)(7 / 10)

语?」

「是是是…优秀的大预。」

两人没好气地停止了对话。

自从全心寄情工作以来,梦翔每晚回寝室的时间越来越晚,坐在电脑前的时间越来越长,殊不知身t的异变即将袭来。

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夜里梦翔突感尿意,想侧身起床如厕,忽感腰部剧痛;

「啊!好痛,我的腰…」梦翔才yu起身,剧痛加倍,赶紧摀住嘴,避免惨叫声吵到隔壁寝室。

轻抚着腰部,缓缓的走到书桌前拿了备用的止痛药就往嘴里塞;

「好久没犯这老毛病了,这次的痛楚真是前所未有的。」

好不容易如厕完,腰痛也因止痛药的效果暂时和缓。

梦翔再次躺回床上已是半小时之後;

「看来明天得去看医生了。」

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在同单位的山猪士官长介绍下,梦翔来到苏澳着名的中医诊所;

诊断结果跟梦翔料想的差不多,因长期久坐电脑桌前,加上坐姿不正,产生了「椎间盘突出」的病变,其实在梦翔任官不久就发生过了,此次乃是旧病复发。

在复健师赵阿姨细心推拿下,梦翔感到舒缓多了。

「回去之後,除了定时服药,多做些对腰部有益的复健运动,避免久坐和久站。」赵阿姨边用肘部按摩梦翔腰部x道边提醒。

「请问有哪些建议的复健运动呢?」

「当然是游泳罗,以蛙式游泳,两腿不断张合,对於腰部复健很有帮助。」

虽然是海军,但毕竟是无意ch0u到的,梦翔就读财经军校时游泳成绩并不好,下单位服务也很少有游泳机会;

「说真的,我不太擅长游泳耶,而且很麻烦,还要找泳池准备泳k,还有没有其他建议。」

「那就建议去做〝彼拉提斯〞运动。」赵阿姨接着说。

「那是一种瑜珈运动吧。」

「嗯,没错,彼拉提斯延伸自瑜伽动作,当初创始人就是为了治疗受伤的人能於床上运动强化肌力,於是融合了瑜伽的养生方法,着重脊椎、腹肌、背肌与靠近躯g部位等「核心肌群」的训练,长期训练,能够减少下背酸痛、改善弯腰驼背,让t态美好……」赵阿姨是这方面的专家,从她姣好的身形可看出,她平常有在持续相关瑜珈练习。

梦翔脑海立即转过在罗东夜市附近曾看过一家瑜珈教室,刚好离自己单位也近。

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「瑜珈这种娘娘腔的运动,实在不适合我这种热血男儿呀。」看着罗东公正国小对面的瑜珈教室「动感瑜珈」,梦翔默默地想着。

随即轻微的腰间疼痛提醒了他;

「但为了我的小蛮腰着想,我必须跨进这个领域。」梦翔是个知行合一的人,在工作、家庭甚至恋ai都低cha0的他,不允许连身t健康都失去。

走进位於2楼的「动感瑜珈」,是栋老式公寓建筑,只能步行上阶梯,并未设置电梯,柔和的hse灯光,有种纾压感,可能来上课者以nvx居多,阶梯四周整洁亮丽,来到教室门口,由於即将上课,铁门半开,轻轻推门进入,教室宽敞乾净,需脱鞋才能进入,赤脚踩在教室木制地板上,触感很柔和,教室内亦是设置淡hse灯光,四周有镜子,可看清自己的动作。

「你好,欢迎你来上课。」身形纤瘦的瑜珈老师亲切地走上前迎接。

「您好,我叫林梦翔,是电话预约t验课那位;」

「我知道我知道,你说你是军官嘛,因为腰不舒服所以来学彼拉提斯。」

瑜珈刘老师有着深邃明显的五官,因长年的瑜珈修为,全身上下没有一丝赘r0u,jg瘦结实的四肢,令人敬佩。

「是的,还请老师多多指点。」

「没问题,以前没做过瑜珈吗?等等上课时,听我指示一步一步动作,不要勉强,做自己能做的动作就好喔。」

梦翔在还没上课就对瑜珈产生浓厚兴趣,从老师解说得知,「彼拉提斯」专注於意志与肢t动作的配合及g0u通,持之以恒的训练可促使身、心、灵的调和,因为彼拉提斯的目的不只单纯的肌力训练,还运用了意识的带动,训练身t各部深层且较小的肌r0u,再配合着正确的呼x1、姿势和专注的意志,来达成全身x的平衡及协调,也强化肌r0u和关节,故对刚伤及腰部的梦翔来说,是良好的复健运动。

开始上课了,前五分钟梦翔注意到身旁的同学们多为nvx,许多虽都上了年纪,却都保持良好t态,以及拥有惊人的肌耐力;

结束伸展侧腰、大腿後侧以强化脊椎的「反向三角式

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